做了一组6个动作,得知陈放完全没问题后,纪婉清开始加重量。
40KG,陈放觉得很轻松。
60KG,陈放依旧觉得很轻松。 80KG,陈放还是觉得很轻松。
当上升到100KG的时候,这个卧推重量,已经能秒杀九成九的成年人了,一些体重较低的健身教练都不一定能完成,这档重量也是许多健身爱好者的目标。
当然,网络键盘侠往往会告诉人们,这个重量不过尔尔,他们轻而易举就能举起来。
陈放不是键盘侠,但是,他却依旧轻易地完成了一组100KG的的卧推。
此时此刻,纪婉清已经有些麻木了。 “这家伙的肌肉明明没多大,体重也只有75公斤,居然能完成一组100KG的卧推,不可思议……”纪婉清暗暗咋舌,对人类的肌肉强度有了新的认识。
陈放忽然说:“教练,我感觉还是轻了,可以再加点!”
纪婉清眼皮直跳,呆滞地点头:“那就再给你加20KG……”
陈放:“20KG少了,直接加到200KG吧。”
纪婉清:“???” 200KG?
大哥,你知道200KG的卧推是什么概念吗?
卧推这个动作被誉为上半身训练之王,在健身房中,卧推重量多少,几乎已经成为衡量一个人力量的关键所在。
而200KG的卧推……
一般的健身房,恐怕很难看到这样的存在,至少千艺健身会所是没这样的大神的。 就算是专业运动员,能卧推200KG的,也非常之少。
NB篮球巨星奥尼尔的卧推重量,是198KG。
奥尼尔的体重是147KG。
现在,体重只有75KG的陈放,要挑战200KG的卧推。
mmm…… 要是他是普通人,纪婉清怕他把自己压死了。
但考虑到刚才他所表现出来的恐怖身体素质,还是决定满足他的要求。
于是,纪婉清找来了更多的杠铃片,正在撸铁的健身哀嚎者们,也得知了这里有一个要卧推200KG的家伙,纷纷跑过来围观,并且看情况帮忙。
“200KG?妈个鸡,吓死人!”
“真的假的,200KG的卧推,这个重量太大了,搞不好会死人的。”
“咦,这不是刚才那个做了1000个俯卧撑的哥们儿吗,现在又要挑战200KG卧推了?”
“牛皮,坐等他卧推200KG!”
“他这肌肉不多啊,有点瘦,体重不到80KG吧,200KG,我感觉有点悬。”
“我也觉得做不了,200KG,嘿,整个蓉城的健身圈子里都没几人能做到。”
在众人的议论声中,陈放躺在仰卧长凳上,开始了!
双手正窝杠铃,发力将它从支架上举起,然后缓缓移到凶前,收缩凶肌,慢慢将杠铃下降至中凶处。
“1个,2个……5个,6个!”
“艹了,200KG的卧推!”
“厉害,做到了,他居然做到了!”
“大神啊,这才是真正的大神,200KG的卧推一口气做了6个!”
“我特么看弯了,真的。”
“这也太假了,200KG啊……”
“……”
撸铁区一片哗然。
陈放起身后,纪婉清压下心里的震撼,赶紧问道:“感觉怎么样?”
“还……嗯,极限,差不多是极限了。”
陈放本想说:还好,我觉得可以再加点。
但仔细思考了下,觉得还是不要那么惊世骇俗为妙,因为,不少人正在拿手机拍着呢,指不定一会儿这视频会被传到抖音上去了,还是低调点好。虽然刚才就很不低调了。
“身体没受伤吧?”纪婉清问。
“没。”
“那就好……”纪婉清吞咽了下唾液,看向陈放的眼神有些诡异:“你这身体素质……太吓人了,恐怖!”
一旁,一名男子啧啧插话道:“兄弟,你这卧推重量已经能吊打一些运动员了,要是加以训练,我感觉你完全可以去参加举重的奥运会了,指不定还能拿金牌,你真的太NB了,这点体重就能卧推200KG,而且还是连续做6个……”
“帅哥帅哥,加个微信呗,我也经常来这个健身房锻炼。”又有一个不害臊的小老妹儿,在众目睽睽之下,前来要陈放的微信。
“抱歉,手机没在身上。”陈放看了她一眼,委婉地回绝了她,然后看向纪婉清:“接下来练什么?”
纪婉清吸了口气,带着陈放走出人群后,来到一个坐姿推拉器前,说道:“本来,今天只是想带你随便练练的,主要以测试为主,但你这身体素质和状态,实在有点好得过分了,那就带你进入正式训练吧。
先练肩膀、上凶、背部、手臂,然后再练腹部和腿。
不过,这样一来,你今天可能要上的课时就不止一个小时了,这点你要有心理准备。”
“没事儿,我状态好,多久都能坚持下来。”陈放笑道。
纪婉清张了张嘴,有些欲言又止,她指的可不是他能不能坚持,而是课时,课时啊!
一般情况下,一天上一节课,一个小时。
现在看陈放这种状态,一天得上三四个小时了,那就是三节到四节了。
不过,既然他没在课时上说什么,纪婉清也鸡贼的不点明了,心想反正我是保质保量的上课,又没坑你。
时间流逝,天色渐渐暗淡。
一直反复到练到晚上八点,将腿部的训练完成时,陈放才感觉到了一些疲惫。
身体上其实还好,但精神却有些倦怠了,脑子里嗡嗡的,像是有无数只苍蝇在乱飞。
不过还好的是,力量训练做完了,下面就是拉伸了。
虽然是花了钱买课,但陈放能感觉纪婉清的性格很好,也很负责,与她相处起来比较愉快。
从旁敲侧击的聊天中,陈放得知她没有男朋友,现在近水楼台了,只要方法找对,肯定能先得月。
至于她有没有其他的追求者,或者茶不茶,有没有养很多鱼,陈放都不是很在意,因为他在眼里,其他的竞争者根本对他构不成什么威胁。
有本事,他们也拿几十万几百万砸下去泡妞啊?
如果有这种人,陈放觉得纪婉清肯定早就沦陷了,也轮不到他来捡漏。
……
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