李长安给马红俊的培训其实很简单，总结起来就是一句话，扬长避短！

    当然，思想是思想，实力是实力，李长安给马红俊科普了一些法师的思想后，就教给了他什么是俯卧撑，让他自己去做俯卧撑锻炼去了。

    至于实战，李长安打算明天再正式开始，现在先让马红俊自己锻炼去。

    要说锻炼方法，哪怕是玉小刚和唐三两个人绑在一起也是不如他李长安一个人的，毕竟他懂的和了解的那可是人类智慧的结晶啊！

    让马红俊自己在那里做俯卧撑，李长安则是回到了小舞他们那里，因为这时小舞也撑不住了，他要开始给小舞上课了。

    给小舞上课倒是比较简单和轻松，小舞本就是近战路线，而且李长安还可以手把手教小舞，进展也是快的很。

    而小舞那边结束后，朱竹清也顶不住威压，成为了三个人中撑的时间最长的那个。

    “我是不是很差？”朱竹清看着李长安，声音有些不太肯定的问道。

    李长安摇了摇头，向前走了一步，更加靠近朱竹清的位置：

    “不，你已经很不错了，怎么样，感觉如何？”

    李长安的气息离朱竹清很近，让朱竹清不由得小脸一红，但他的肯定却让朱竹清下意识的心里一喜。

    不知从何时开始，李长安的话已经在朱竹清眼里很重，很重了。

    “感觉很不错，吸收魂环后一直没来得及沉淀，但在这种威压下，我的沉淀已经很深了。”

    朱竹清出人意料的没有后退跟李长安岔开距离，不过却是小脸冷冷的低着头说道。

    “那就好，这种威压你们以后每天都会体会半小时左右，现在我教你你的武魂该如何使用……”

    “你的武魂进化后是暗夜神猫，可以说更加擅长速度，隐匿，刺杀，所以你这种，我更愿意称之为刺客！”

    “而刺客这种行业，讲究的就是隐蔽性，突袭性……”

    简单来说，李长安第一天给三个人科普更多的还是他们武魂的用途和使用方法，而且他站的角度都比较高一点，很容易就给了三人一些不同的思路。

    而朱竹清听完李长安的讲述后，她居然第一次对一个人产生了崇拜之情！

    一个年轻的魂师有天赋并不可怕，但那个年轻的魂师对其他武魂还有很高的认知，而且他的话还很有帮助，那么这就可怕了。

    所以在朱竹清眼里，李长安要远比那个什么大师厉害的多，毕竟李长安才十三岁就已经这么厉害了啊，跟玉小刚一次，孰轻孰重一下子就可以分辨出来。

    当然，李长安可不知道朱竹清那个冰冷的外表下还有那么多的戏，不过就算知道了他也会自卖自夸的夸自己一句，我的海王技术又进步了。

    晚上回去时，李长安几个人见到了累成狗的戴沐白四人，心里不由得连连摇头，这种跑步虽然对修炼有帮助，但帮助并不大，玉小刚的局限性还是太大了。

    而小舞他们看到累成狗的唐三他们，心里也是暗暗的感谢了李长安一番，不用对比就知道，李长安的教学要比唐三他们这种好的多，而且还对他们有很大益处。

    别的不说，光李长安一开始的那个威压就远超唐三他们这个跑步了好不？

    李长安也是给玉小刚打了个招呼，然后定下了一个月后开始比试双方的效果就离开了。

    他今天晚上，要养腰……

    第二天早上，李长安刚到食堂就闻到了阵阵香气，不仅仅是肉香，还有那种奶香和其他的味道。

    食堂里，在简陋的桌台上，整整齐齐的排列着一大堆不同的容器，那些香气正是从那些盛放着食物的容器里散发出来的。

    洪氏商会这次还支援了三个厨子，他们的手艺都要比史莱克学院之前请的村民们手艺好的多，这个也是李长安的一点小安排。

    毕竟这么好的食材要是给那些村民来做，那可就是白白的糟蹋了。

    今天的早饭有皮蛋瘦肉粥，鸡蛋，牛奶，包子，还有一些小菜，咸菜，油条，水果……

    而且这些食材都不是普通食材，都是专门魂师食用的食材，所以营养价值和口感都要好很多。

    “李老师，您来了，您看看您吃点什么？”

    厨师长一看李长安进来，就刻意笑着说道。

    他可是知道他们真正的负责人是谁，也是隐约知道一点李长安和洪氏商会的关系的，对此自然是能多恭敬就多恭敬。

    “嗯，我先看看……”

    李长安看着这些玲琅满目的菜品，满意的点了点头，这才是该有的样子嘛，而且这些食材虽然不便宜，但对于他而言，简直就是洒洒水了。

    他李长安可是李家的唯一继承人，洪氏商会老大的男人，武魂殿的圣子，缺钱这个概念对他而言简直就是不存在的。

    “给我来个皮蛋瘦肉粥，五个包子，一个鸡蛋，一个土豆丝，一个鸡块，一个苹果。”

    “嗯，好嘞！”厨师长点了点头，立马殷勤的开始打菜，而且分量还很大。

    这时弗兰德也走了进来，看着这么多饭菜，不由得咽了一口口水，然后有些惋惜的看着李长安：

    “长生啊，你这次食材是不是弄多了，我们完全可以省省嘛，你这一顿可以顶我们之前一个月了。”

    李长安笑着把餐盘端到了桌子上，然后边吃菜边看着弗兰德：

    “院长大人，这些食材都是按时按量的，放心吧，大家最近训练力度挺大的，不会浪费的，而且这个又不花你的钱。”

    弗兰德只好无奈的叹了一口气：

    “唉，那好吧，但我还不是看到这么多饭菜，下意识有些心疼嘛。”

    “麻烦给我盛一碗牛奶，十个包子，五根油条，六个小菜都来点，还有那个瘦肉粥，苹果，香蕉，木瓜，都来点。”

    “别用饿死鬼投胎的这种眼神看着我，我只是不想浪费食物而已。”

    弗兰德满脸正气的托举着两个餐盘说道。

    而这时其他人也都陆陆续续过来了，不管是谁过来，都会下意识感叹一句食材的丰盛，然后感谢李长安一句。

    而让李长安有些意外的是，朱竹清早饭居然加了一个木瓜……

    看着小舞没有加木瓜，又看了看小舞那并不太伟岸的胸怀，李长安果断给小舞加了两个木瓜。

    嗯，要从小开始培养嘛……

    丰盛的早餐过后，一天的特训再次开始了，今天李长安将会进入实践教学，会开始正式的提高朱竹清三个人的战斗经验！

    而玉小刚那边则是开始了新一天的跑步，玉小刚对于自己的计划还是相当自信的……

    ………