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    音乐结束之后，播放器很快自动连了下一首。

    这首曲子简直就是耳熟能详，当她听到这首曲子的时候，只想到一个词：“适合她”。

    自由滑编曲来自圣桑的《天鹅》（the swan）——选曲改编自夏尔·卡米尔·圣桑创作的管弦作品《动物狂欢节》

    这首和她上个赛季的《天鹅湖》比较类似，只不过《天鹅》没有太过跌宕起伏的剧情，是一首典雅的曲子，带有一种水晶般的剔透感。

    如果说短节目是活泼的少女，那自由滑就是优雅的女士，两者之间有独立的演绎对比，有清晰的识别度。

    “三个月后，你就要比赛了吧？”科斯冷不防问道。

    “恩。”司空夏拿下耳机点点头：“八月份有国内赛。”

    科斯微微一笑：“那你要加油练习了，三个月，时间太短了。”

    一句话，就让司空夏心中微微一紧，给她做准备的时间的确是太短了。

    “好了。”科斯拍了拍她的肩膀，爽朗一笑：“我只是想鼓励你一下而已。”

    司空夏轻呼一口气，未了一笑：“恩！”

    继续努力吧，努力是离成功最近的通道！

    来之前，司空夏做过很多猜想，但来了之后却发现，除了语言上有些许压力，其他时候和在国内差不多。

    早上上冰两小时后再学习两个小时新编舞，下午则陆地训练；到了晚上，基地要上文化课，她就要用手机连线同步学习，压根连偷懒的机会都没有，非常充实。

    这天一大早，司空夏就来到俱乐部了。

    科斯和她打了一声招呼便拿着电脑过来，打算和她讲解了一番关于这两首编曲的背景和音乐赋予的含义。

    “编曲喜欢吗？”科斯打开了一个视频，同时询问道。

    司空夏坐正了身体：“喜欢，我觉得挺适合我的。”

    “那就好——虽然青年组对于裁判的观感比较看重，但是你不喜欢的话，发挥出来的效果就大打折扣了。”

    司空夏倒无所谓，她对选曲没有概念，听教练的最靠谱。

    “先给你看我编好的编舞视屏，然后再逐步分析动作，顺利的话，今天还能学上一点。”科斯也不罗嗦，把电脑移到她面前，按下播放键。

    视频里，科斯会在该技术动作的点上停顿一下，用指尖饶一圈表示这里是旋转的动作、或者是简单的做一个起伏手势来代表跳跃。

    在2分30秒的时间里，最让人印象深刻的是一段用刀齿步来连贯的圆形接续步，非常的俏皮可爱，但仔细一看，这里面所要耗费的体力可不少。

    刀齿步是利用刀齿来做的各种点冰小跳的步法，讲究的就是体态轻盈，姿态要毫不费力，如果稍微缓慢一点，整个接续步法看上去会无比沉重，那么定级就岌岌可危了。

    科斯按下暂停，点了点屏幕道：“你的步法比起跳跃有点弱，我希望你再加强练习一下，基础分面是很重要的一件事。”

    步法定级和转体一样有五个级别，级别越高，基础分（bv）就越高，每个编舞师都会以最高级别的定级来编舞，但做不做得到就要看选手们了。

    就像是李乐萱，她的滑行放在国家队里也是拔尖的，但是在国际里，她的定级最高也只到三级。

    说来也是一件有压力的事情，司空夏起初认为步法不算太重要，毕竟到现在为止，教练看重的都是跳跃，她的重心就偏了，但现在了解的越多，越发现没有什么是不重要的。

    毕竟其中所构成的分值，就足以和旁人落下一大截了。

    “你有非常好的芭蕾舞基础。”科斯说到：“这是你的长处，自由滑里，我给你加了丰富的上肢动作，我相信你可以做的很好。”

    丰富的上肢动作能让节目看起来更加饱满，但同时对步法的要求也会非常高，说不准你手臂一摆，脚下的刃就压不住了。

    而且，自由滑是3分30秒（±10），时长本来就比短节目要久，还加多变的肢体动作，体力问题也是严峻的。

    像是科斯在节目后半段有一个燕式接续步，本来是正常的双臂就是朝外自然边打开，浮腿抬高过髋。但在中途，手部姿势一变，左手挽了一个手花屈肘靠在胸前，右手拉住冰刀变成了提刀燕式步，以匀速继续往前绕场，然后才完成整个动作。

    真的太优美了，司空夏目不转睛的盯，眼神里闪过一丝期待，她以后能做得到吗？

    “我……”

    “恩？”科斯眼神透出询问的意思。

    “我可以把练习时间再增加一个小时吗？”司空夏回头解释道：“我在国内每天都上冰五个小时。”

    如果不是人生地不熟，她还想利用晚上不上文化课的时间来练习，但估计会阻碍俱乐部正常的使用时间。

    “哇哦。”科斯摸着下巴想了想说道：“那就中午吧，上冰到一点可以吗？”

    “可以的！”司空夏连连点头。

    科斯看了一眼手机，便道“好吧，还剩下一点时间，你到冰场上稍微热一下身，十分钟后，我们就开始学动作。”

    “对，燕式绕场的面积要更大，姿态再放开一点……注意你的上肢动作！”

    科斯张开手臂示意，见到司空夏立刻把手臂抬更高了一点，才双手叉腰继续紧盯。

    换足联合旋转，每个动作转够六圈，在严格的训练之下，晕眩也能保持足够的清醒；再在强大的离心力之下，尽量保持转体位置不偏移，最后的贝尔曼肢体用力打开，形成一个非常好看的水滴形状。

    “very good！”科斯对这个换足联合旋转很满意，鼓了鼓掌。

    司空夏弯下腰大口喘气，感觉已经到了窒息的边缘，脑袋嗡嗡眼冒金星，好一会，她才缓出一口气，仿佛回到了人间。

    “过来休息一下。”科斯招了一下手，把水瓶递了过去。

    “谢谢。”司空夏撑住挡板歇了会，连水都没喝就问道：“科斯，我有个疑问，为什么我定级步法都不太能流畅的融合在一起呢？”

    科斯顺手把毛巾搭在她肩膀上才道：“很简单，因为你的基础没打好。”

    “基础？”司空夏不敢喝太多水，喝了两小口就放下了：“你是说我的步法基础？”

    “不是，是走刃练习的基础。”科斯说道：“像是定级步法里，部分步法的八条弧线你没有学熟练的话，就会很容易出现停顿——也就是我们一般所说的滑行不流畅，步法不够好。”

    司空夏还是第一次听到这种说法，她融合的记忆里也没有这方面的内容，：“那要怎么练呀？”

    科斯哭笑不得的看了她好一会儿，才道：“你知道吗，司空，有时候你能让人惊艳的吓一跳，有时候常识浅薄到让人不敢置信。”

    司空夏被说的有点心虚，她借由把水放回桌上掩盖脸上少许尴尬，才道：“可能因为我的专注度都在跳跃上吧，你知道的……恩，学不好就不想学那种。”

    “ok。”科斯还是很好说话，他把一份视频拷贝在司空夏的手机里：“这是部分走刃的基础练习课程，照着计划练吧。”

    司空夏打开一看，居然是针对幼龄儿童自学的课件，还带有一份训练量计划，不由干咳一声：“非常感谢。”

    “不用谢。”科斯说着说着忽然笑道：“你让我想起了雪丽。”

    “谁？”

    “奥古斯塔斯·雪丽，哦我忘了你没参加过国际比赛。”科斯说道：“她已经在练习3a了，但滑行和你一样不怎么好。”

    居然在练习阿克塞尔三周了？

    司空夏惊道：“是青年组的选手吗？”

    “对，上个赛季大奖赛总决赛亚军，本来她这个赛季要升组的，不过成年组选手太强，就决定压一年再升组，到时候你会遇见她的，是个跳跃很强的选手。”科斯说道。

    司空夏擦了一把汗，不知道想到什么游神了一会，当科斯准备说继续练习时，只听见她道：“我想……我可以中午练习到两点吗？我想练习滑行基础。”

    “我觉得这不是个好主意，你会受伤的。”科斯想都没想就摇摇头：“听着，你得劳逸结合。”

    “那如果陆教练允许了呢？”司空夏执着的问道。

    科斯无奈：“陆允许的话就让你练到两点——其实你已经很勤奋了，你知道每年都有多少选手因为疲劳性骨折而不得不退役吗？”

    “我只是觉得……我需要练习的东西太多，但时间太少了。”

    有时候司空夏也觉得，用这短短几个月练习时间和同期选手对抗真的太自不量力了，无论是从心里上还是从实力上来看都不是一个等级。

    但是看到自己一点点的进步，又觉得一切都有可能。

    她想起梦中摔倒跪地的小女孩，边哭边练习到半夜十二点；想起她代替原主站在最高领奖台上，那种兴奋而激动的心情，久违的热血沸腾。

    无论如何，得试试竭尽全力才行。

    期望有一天能连同原主和她本人的心愿，一起站在世界最高领奖台上。

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    今日小科普

    几乎所有步法的走刃都会有八条弧线，分为左右脚，加起来就一共八条：前外刃、前内刃、后外刃、后内刃

    （因为有八条弧线，所以比赛时步法的运用才会有多种多样的姿态）

    非常感谢小天使灌溉营养液：酸辣粉好辣 3瓶。么么哒~