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    第23章魔鬼训练

    “我从邓教练那拿到了你训练的数据。”陆云蔚自若的翻开笔记本，上面记录着关于司空夏个人的训练数据：“我粗略的算了一下，就算是完成率最高的阿克塞尔跳拉高了不少分，但总体的完成率也仅有百分之六十。”

    “你知道这代表着什么吗？”陆云蔚没打算让她回答，她只是顿了一下便道：“你的跳跃很不稳。”

    一般来说，训练的完成率高，到了赛场上，才有更高的概率能完美的完成，所以，顶尖的选手对自己的要求，从来是完成率百分百的。

    相比之下，司空夏的数据确实不好。

    “所以，你的问题不是在于正视所谓的心态问题，而是要提高自己的完成率——因为心态好坏，是体现在技术动作的成功率上。”

    不夸张的说，司空夏瞬间有种醍醐灌顶的感觉。

    还记得队测刚开始时，她紧张，是因为对自己不自信，仅仅一周时间的复盘，就要复刻冠军赛的完美发挥，她内心都觉得勉强。

    紧接着跳跃陆续崩盘，她就开始搞不懂为什么能比的那么差，之前那几天放假都在努力复盘，没有松懈，总不可能是她本人心态也有问题了。

    而在陆云蔚说出那番话之前，她是真的没想到原因竟然这么简单。

    ——她能把原主的身体记忆逐渐形成自己一套的身体意识，但是该有的问题，也是不会减少的，比如，完成率的低下。

    所以说……

    陆云蔚看到这小孩眼睛亮了一下，显然已经把她的话都听进去了，便暗自点了一下头。

    “新的训练计划是每天上冰四小时，若你想提高完成率，建议你多加一个小时，我相信，完成率会上来的。”陆云蔚说道。

    “建议”的意思就是不强制，在完成一天训练量之余，多加一个小时上冰练习，但有人指明一条道路给你走，怎么会舍得的拒绝呢？

    “好的。”司空夏认真的点了点头：“谢谢教练。”

    这次的剖析，抚平了她压下去的些许焦虑，如果没有这一次的谈话，说不定作为新人的她……会陷入和原主一样心态怪圈了。

    陆云蔚伸出手指点了点司空夏的小分表，用开玩笑的语气道：“下个月的队测，就不要表现出一副新人状态了，好歹也比过不少赛事了。”

    司空夏心下一突，乖巧的点头称是。

    这时，陆云蔚忽然朝着外面说道：“你站在外面做什么？”

    司空夏奇怪的一转头，便见到席思远走了进来，他道：“这不是怕打扰你们么。”

    “席教练。”司空夏连忙问了一声好。

    陆云蔚对司空夏道：“不早了，你回宿舍吧。”

    司空夏一看时间，惊讶的发现都十点了，便立刻收拾东西，说了声教练再见就溜了。

    “其实按照她现在的年纪，力量开始下降，技术不稳肯定会出现的，只是那孩子比较敏感，影响的更深。”席思远把一叠文件放在陆云蔚面前：“训练计划的细节都整理好了，国青队那边听说了改动，也想用这份计划。”

    “应对13岁-15岁力量下滑的阶段都那么草率，等发育期一来，多好的苗子都被毁了，一升组就沉湖的事情还少么。”陆云蔚摇摇头，把文件收起来，也没有看：“你们商量整理了就行——国青队那边，让他们看着改吧。”

    “行。”席思远说完了正事便开始打趣道：“你还打电话给邓霞义了吗？”

    “她打给我的。”陆云蔚起身把教室灯都关了：“顺便聊了一下她弟子的情况。”

    “哈哈难得啊，当年她要是接受你的邀请进入国家队，还用着和你打招呼么。”

    陆云蔚挑了挑眉道：“她在省队起码能教出个好苗子。”

    席思远翻了一个白眼：“我教滑行也拿的出手啊，男单的教练经常找我当外援好吧？”

    “那你就干脆转双人组发挥最大价值吧。”

    “体制哪有那么容易转。”席思远关上教室门，又道：“不说这个，出国编舞的名额确认了吗？”

    “没有。”

    席思远有些惊讶：“现在都四月中旬了，名额还没定下来？”

    “谁知道呢。”陆云蔚语气里听不出任何情绪：“明早和总教练开个会，应该就能定下来了。”

    席思远高高的扬起眉毛，半响才说道：“……行吧。”

    【本期体育报为大家带来了花样滑冰国家队的独家专访，曾经把国歌奉于奥运赛场上、刷新了华国历史成绩的国家级教练——陆云蔚，她的重新归来，给国家队注入了新的力量。曾经的国家队，在她的执教下，带出了获得奥运奖牌的李可选手，还有世锦赛排名第四的……】

    “跑起来跑起来！负重五斤就受不了了？”

    诺大的操场，难得艳阳高照，跑道里一个个小黑点费力的在跑动，她们腿上绑着沙袋，让她们的跑步速度越来越慢。

    姜教练站在边上，拿着大喇叭喊着：“我和你们说，接下来还有跳箱、变换方向跳障碍练习，这是训练你们体能的，再给我加把劲！”

    司空夏眼冒金星，分不清是被晒的还是累的快要嗝屁了，腿上的沙袋，总有一种水鬼在使劲拽着她的感觉。

    “大中午的就那么狠……”汪茜累的直吐舌头。

    没人回她，因为她们连回话的力气都没有了。

    【陆云蔚教练在接下来的赛季采取了新的应对方法，她本人表示，现阶段最需要改变的是训练方法，引入新的训练体系有助于成绩的提高（图一）。小编采访了其他教练员，他们表示在陆组长大刀阔斧的改动之下，都非常期待验收成果的那天。】

    新到的一批训练器材让人看了又看，就算接连训练已经很累了，但是新器材的新鲜感倒是让人少了一点枯燥。

    “这是训练旋转的机器吧？”顾瑜站在圆盘之上，腰部微微一发力，圆盘就被迅速的带动起来，顿时便转了五六圈。

    “这个好。”谭绮美竖起大拇指：“我练完左右平移就来玩这个。”

    因为场地和器材有限，她们的训练方式只能错开，顾瑜她们先训练譬如陆地空转、镜向模仿，燕式/下蹲平衡这些协调自身的训练。

    而其他人眼馋也没办法，她们还要完成包括跳绳、高抬腿跑乃至机变负荷自行车训练等等的有氧训练呢。

    但怎么说，这些国外的器材真的比以前的老式方法来的安全又有效。

    【在小编去国家队采访的那天，刚好是首次队内测试，可以看出，就算放了一个短暂的假期，选手们都没有放松，依旧全力以赴。席教练表示，队测有助于选手对自己训练情况的把握，对教练员的本身也能看到教导成效，能及时更改后续的训练计划。（图二）图为正在队测中的选手们。】

    “上冰的四个小时，我希望大家都能跟得上训练，先进行两个小时的跳跃训练，然后再进入所有技术动作的复盘。”

    陆云蔚亲自来盯上冰练习，和她一起的还有席思远与刘教练，他们分别负责滑行的耐力训练和旋转技术的爆发力训练。

    “司空，你后内点冰跳错刃了，注意点，点冰內刃起跳！”

    司空夏点了点头，迅速又跳了一个后内点冰跳，转头看向陆云蔚，对方皱了皱眉头再道：“刃再往下压点，不够清晰。”

    “噢。”

    【接下来接受采访的是国家队选手——你好，司空夏选手，恭喜你加入了国家队，在国家队训练的感觉怎么样？】

    ——“是完全不一样的感觉，怎么说呢，训练的节奏和压力都会更大，但和优秀的选手们一起努力，是一种很好良性的竞争，会不知不觉要求自己更加努力。”

    “对，我们都会互相照顾，像是顾瑜姐都会时常问我们有没有什么不适应的地方。”

    “额……比赛曲子？恩，滑曲目前还在确认中，还不方便透露，其他人？我也不知道，得问她们吧。”

    “我想对关注我的冰迷说，真的非常感谢大家一直以来的应援，我会更加努力，不辜负大家对我的期望。”

    《体育报》的五月刊对比同类报刊，销量高了不知道多少个百分点，甚是引发了其他报刊主编酸溜溜的态度，纷纷骂体育报不厚道。

    不说夏主编看着销售数据笑的见牙不见眼，有冰迷把专访的四页扫描上传到论坛，除了国家队的改变引起讨论之外，司空夏的回答内容也引起了冰迷的注意。

    一楼：我没看错吧？司空的编曲还在确认中？都五月了，还来不来得及啊。

    二楼：我刚就想说这个，难道其他人的编曲都还没有确定？还是只有她啊？

    三楼：不应该啊，陆云蔚连新的训练计划都拿出来了，编曲估计早就确定了吧，这专访不是四月中去的么。

    四楼：我听说啊，是出国编舞的名额没定下来，还在商量中。难道你们不知道我们的特色是包办式制度吗？

    五楼：四楼哪里来的“听说”，展开说说？

    此后的回复都渐渐开始歪楼，说到别的地方去了，不过，吃瓜网友的讨论有时候不靠谱，但有时候，却能说中事实的真相。

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    话说有人get到吗？虽然司空发挥的一般般，但是能小测第二的原因？

    就是司空有难度，但是完成率不高，所以很看运气和概率，一旦她崩了排名肯定落后，所以陆教练才说她的完成率的问题——小测发挥一般但总归没大崩，所以排名还是靠前哒。

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